司机在白天驾驶时，可以通过以下方式避免眩光和阴影：

• 使用太阳镜和遮阳板 正确 错误
• 使用远光灯 正确 错误
• 使用反光镜 正确 错误
• 保持四秒的跟随距离 正确 错误